• بواسطة : admin
  • |
  • آخر تحديث : 16 أكتوبر 2020

يعد النسكافيه من الأسماء التجارية للقهوة سريعة الذوبان والتحضير أو القهوة الفورية ويتمتع النسكافيه بالعديد من المشروبات إلى جانب إعتباره من المشروبات الشهية والمحببة للعديد من الأشخاص، وتعتبر المادة الفعالة هي مادة الكافيين التي يتمتع بها النسكافيه بنسبة عالية.

خلطة النسكافيه للرجيم

من الأفضل الإنتظام في تناول خلطة النسكافيه بمعدل يتراوح بين مرة أو مرتين يومياً، ولا ينبغي أن يزداد المعدل عن 2 كوب نسكافيه باليوم الواحد؛ حتى لا ينقلب الأمر للأسوأ، ومن المهم الإلتزام بعدد محدود من السعرات الحرارية خلال اليوم؛ وذلك لكي يؤدي النسكافيه مفعوله في حرق المزيد من السعرات الحرارية وليس إكتساب المزيد.

يمكنكم تحضير خلطة النسكافيه للتنحيف بخطوات بسيطة:

قومي بإضافة الماء في وعاء التسخين على النار حتى يصل لدرجة حرارة 90 درجة مئوية.

أضيفي 2 ملعقة صغيرة من مسحوق النسكافيه في كوب.

ينصح بتجنب المحليات الصناعية لكونها تلحق ضرراً حيقي بالكلى، حيث يصعب على الكلى تصريفها وتتسبب بعبء وضغط على الكلى.

يفضل إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي، كبديل طبيعي للسكر أيضاً، فهو لا يحتوي على نسبة السعرات الحرارية الموجودة بالسكر، كما أنه يساعد على حرق الدهون وخفض معدل الكولسترول بالدم، مما يسهم في إنقاص الوزن بسرعة.

كما ينصح بالإستغناء عن العسل إن أمكن وتناول النسكافيه الغير محلى.

إمزجي المكونات، ويمكن تناوله مع الحميات الغذائية للتخسيس وإنقاص الوزن.

ينصح بإتباع حمية قليلة السعرات الحرارية حتى تفقد الوزن بسرعة، كما ينصح بممارسة رياضة المشي بعد تناول النسكافيه.


رابط مختصر :